Check in Beauty by Nararat สวัสดีค่ะ Check in Beauty by Nararat เรามาเปลี่ยนสถานที่แต่งหน้า ณ แคว้นเลห์ ลาดัค ประเทศอินเดียค่ะ และเราจะมาเปลี่ยน Look เป็นสาวอินเดีย แบบสไตล์การแต่งหน้าของ Nara Makeup กันค่ะ Read More
แพทย์แผนจิต แพทย์แผนธิเบต สิ่งแรกเป็นสิ่งที่ผมถูกสอนอยู่เสมอระหว่างที่ผมไปเรียน คือ การเห็นความทุกข์ของคนไข้ที่มาหา ครูของผมสอนว่า เมื่อเราตระหนักถึงความเดือดร้อนจากโรคภัยที่เขากำลังเผชิญ ความเมตตาในใจก็จะเกิดขึ้นในใจของผู้ทำหน้าที่รักษา หน้าที่ของคนที่เป็นหมอจึงมีต้องทำทุกสิ่งทุกอย่างที่พึงกระทำได้เพื่อให้คนไข้พ้นทุกข์ ไม่ว่าจะเป็นการรักษากายหรือรักษาใจ
กำหนดเส้นทางด้วยโยคะนิทรา หางเสือบำบัดสำหรับชีวิต โยคะ มอบทางเลือกสำหรับการตั้งปณิธานสำหรับปีใหม่ไว้ ด้วย “หางเสือ” หรือ Sankalpa บนพื้นฐานจากสิ่งที่เรามีอยุ่แล้ว เพื่อเสริมในสิ่งที่เรามีอยู่แล้ว่ให้หนักแน่นแข็งแรงยิ่งขึ้นไปอีก แค่ทำใจให้แกร่งขึ้น เชื่อมต่อกับสิ่งที่เราต้องการที่เรียกร้องอยู่ภายในใจของเราอยู่แล้ว และเปิดช่องทางให้พลังงานที่ยิ่งใหญ่มาเสริมกำลังของเรา
พลังความคิดสร้างชีวิตและโลกที่ไร้มลพิษ โลกภายนอกสะท้อนมาจากโลกภายในของคุณเอง ดังนั้นคุณคือผู้สร้าง ที่ได้รับผลจากการสร้างความคิด ทัศนคติ และการทำกรรมของตัวคุณเอง นี่เป็นเหตุผลว่าทำไมเราจึงต้องใส่ใจกับความคิดมากขนาดนี้ ก่อนอื่นเรามาทำความเข้าใจกันก่อนว่าความคิดนั้นมีผลต่อบรรยากาศและสิ่งแวดล้อมได้อย่างไร
ท่าโยคะพื้นฐานสำหรับผู้สูงวัย สวัสดีค่ะ สมาชิกผู้อ่านนิตยสาร Yoga Journal ทุกท่าน ฉบับนี้ก็จะต่อเนื่องจากฉบับที่แล้วนะคะ ที่จะเกี่ยวกับ Yoga for Old age หรือโยคะผู้สูงวัย โยคะคือกิจกรรมที่ผู้สูงวัยสามารถฝึกได้และปลอดภัยมากกว่าการออกกำลังอื่นๆค่ะ บางท่านอาจคิดว่า หลังวัยเกษียณอายุควรจะออกกำลังกายแบบไหนดีที่เหมาะกับช่วงชีวิตที่เหลือ?? แต่สำหรับโยคะฝึกได้ทุกวัยจริงๆ ตั้งแต่อยู่ในครรภ์ ฝึกกับคุณแม่ (โยคะคนท้อง) โยคะเด็ก วัยทีน วัยทำงาน วัยทอง และวัยชรา ฉบับนี้ครูแซมมีท่าโยคะพื้นฐาน มาให้ผู้อ่านได้ลองฝึกเองได้ที่บ้านหรือแนะนำผู้สูงวัยใกล้ตัวให้มาลองฝึกกันนะคะ
........ท่าสวย มีคุณป้าท่านนึง inbox มาปรึกษาผมว่า.... . เขาฝึกโยคะมาประมาณเกือบ 20 ปีแล้ว(พอๆกับผมเลย) เมื่อก่อนก็ฝึกยืดๆเหยียดๆ...อยู่ที่บ้าน ก็ไม่ได้จริงจังอะไรมาก.... ก้มๆเงยๆ.....พอตึงสบาย...เหนื่อยก็นอนพัก ฝึกมาเรื่อยๆก็รู้สึกว่า.... ไม่ปวดไม่เมื่อย....และมีสุขภาพที่ดีงาม
พลังแห่งหยินโยคะ หยัดร่างกายเพื่อหยัดรากฐานให้ชีวิต หาแก่นสารของชีวิตให้เจอ ตลอดวัน จิตของเราไม่ต่างจากม้าหมุน โชคดีที่โยคะช่วยให้จิตของเราหยุดวิ่งวนได้บ้าง การได้หยัดร่างกายลงสู่ผืนโลกขณะฝึก ช่วยให้เราหาแก่นสารของชีวิตเจอ
InnerLife InnerValue การที่คนเราทำอะไรซักอย่างนึงมันจะมากจากความเชื่อที่อยู่ในใจเราเสมอ บางคนทำไม่ดีในสายตาเราไม่ใช่เพราะเขาไม่ดีแต่เป็นเพราะเขาทำดีที่สุดแล้วในแบบของเขา ทุกคนจะมีมุมมองที่แตกต่างการกระทำของเขาจะสะท้อนจากประสบการณ์ชีวิตของเขา ถ้าเราสามารถเข้าใจความจริงข้อนี้ได้เราก็จะสามารถเปลี่ยนความโกรธมาเป็นความเข้าใจ
นาฑีโศธนะ ในคลาสโยคะ...หลายๆ คลาส บางครั้ง...ก็จะมีการนั่งฝึกลมหายใจกันด้วย 1 ในวิธีหายใจ...ที่ถูกนำมาฝึกกันบ่อยๆ ก็คือการหายใจด้วยรูจมูกข้างเดียว โดยเอานิ้วมาปิดรูจมูกทีละข้าง สลับไปมา...ซ้าย ขวา บางที...ก็มีการปิดรูจมูก 2 ข้างพร้อมกัน..แล้วกลั้นลมหายใจ.. หลังจากหายใจเข้า....หรือหายใจออกอีกด้วย
เตรียมหุ่นเป๊ะรับปีใหม่ ต้องลบ 5 ความเชื่อเกี่ยวกับการลดน้ำหนักที่เอ๊าท์สุดๆ 1. การนับแคลอรี่ แทบทุกคนที่เคยไดเอทต้องเคยถูกสอนว่า “ในวันหนึ่งๆ ให้คุณรับประทานอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำกว่าที่ใช้ไป จะทำให้น้ำหนักลดลง”
Check in Beauty บทความนี้เราจะมาเปลี่ยน Look จากสาวแบ๊ว โดยการเพิ่มดีกรีความมั่น กับ Make Up โทนสีน้ำตาลแบบสาวยุโรปกันค่ะ
