Check in Beauty by Nararat สวัสดีค่ะ Check in Beauty by Nararat เรามาเปลี่ยนสถานที่แต่งหน้า ณ แคว้นเลห์ ลาดัค ประเทศอินเดียค่ะ และเราจะมาเปลี่ยน Look เป็นสาวอินเดีย แบบสไตล์การแต่งหน้าของ Nara Makeup กันค่ะ Read More
แพทย์แผนจิต แพทย์แผนธิเบต สิ่งแรกเป็นสิ่งที่ผมถูกสอนอยู่เสมอระหว่างที่ผมไปเรียน คือ การเห็นความทุกข์ของคนไข้ที่มาหา ครูของผมสอนว่า เมื่อเราตระหนักถึงความเดือดร้อนจากโรคภัยที่เขากำลังเผชิญ ความเมตตาในใจก็จะเกิดขึ้นในใจของผู้ทำหน้าที่รักษา หน้าที่ของคนที่เป็นหมอจึงมีต้องทำทุกสิ่งทุกอย่างที่พึงกระทำได้เพื่อให้คนไข้พ้นทุกข์ ไม่ว่าจะเป็นการรักษากายหรือรักษาใจ
กำหนดเส้นทางด้วยโยคะนิทรา หางเสือบำบัดสำหรับชีวิต โยคะ มอบทางเลือกสำหรับการตั้งปณิธานสำหรับปีใหม่ไว้ ด้วย “หางเสือ” หรือ Sankalpa บนพื้นฐานจากสิ่งที่เรามีอยุ่แล้ว เพื่อเสริมในสิ่งที่เรามีอยู่แล้ว่ให้หนักแน่นแข็งแรงยิ่งขึ้นไปอีก แค่ทำใจให้แกร่งขึ้น เชื่อมต่อกับสิ่งที่เราต้องการที่เรียกร้องอยู่ภายในใจของเราอยู่แล้ว และเปิดช่องทางให้พลังงานที่ยิ่งใหญ่มาเสริมกำลังของเรา
การประคับประคองที่ว่างคือพลังแห่งหยินโยคะ สิ่งที่เราหวังจากการฝึกหยินโยคะคืออะไร ผู้ฝึกหยินโยคะจะตอบว่า “เพิ่มพื้นที่ว่าง” (creating space) ตามหลักปรัชญาสางขยะ (samkhya) ที่ว่างเป็นองค์ประกอบแรกแห่งชีวิตในจักรวาล เวลากับพื้นที่ว่างรวมเป็นหนึ่งในฉับพลันทันใด
นางฟ้าเทวดา...ภาพลักษณ์ของจิตสำนึกที่สูงส่งสมบูรณ์พร้อม คุณกำลังมองดูภาพเหล่านี้อยู่ใช่ไหม...ทำไมหลายต่อหลายภาพของนางฟ้าเทวดาถึงดึงดูดสายตาของคุณได้ล่ะ...แล้วสายตาข้างในหรือจิตใจของคุณนั้นกำลังคิดอะไรเกี่ยวกับสิ่งนี้...จริงๆแล้วนางฟ้าเทวดาสำหรับคุณหมายถึงอะไรกัน
นวดมือบำบัดอาการ ปัจจุบันวิถีชีวิตของเราใช้กล้ามเนื้อมือกันเยอะมากๆ โดยเฉพาะการจับโทรศัพท์มือถือและคอมพิวเตอร์ ซึ่งนี่เป็นสาเหตุหลักของอาการปวดยอดฮิต บริเวณคอ บ่า ไหล่ หรือที่มีชื่อว่าออฟฟิศซินโดรม จนต้องไปหาหมอนวดบ่อยๆ เดี๋ยวนี้ไม่ใช่แค่คนทำงานออฟฟิศแล้ว แม้แต่เด็กๆ ก็เป็นกันมาก บทความนี้เป็นเรื่องเกี่ยวกับการนวดมือบำบัดโรคด้วยตัวเอง ซึ่งสามารถแก้ได้หลายอาการทีเดียว อย่างไรก็ตามการนวดกดจุดสะท้อนเป็นแค่วิธีการหนึ่งซึ่งทำให้พลังงานหมุนเวียนดีขึ้น และช่วยให้เราตรวจพบอวัยวะหรือบริเวณที่เป็นปัญหา เพื่อนำไปสู่การรักษาต่อไป ที่สำคัญกว่าคือการที่เราต้องดูแลรักษาร่างกายและจิตใจให้อยู่ในสภาวะที่สมดุลอยู่เสมอ
3 Magic Blocks มหัศจรรย์แห่งการคลายสะโพก กระเบนเหน็บ หลังล่างและต้นขาด้านหลัง การฝึกหยินโยคะ เน้นการค้างอยู่ในอาสนะนานเพื่อคลายพังผืดบริเวณโดยรอบเชิงกราน หนึ่งในอาสนะพื้นฐานที่ช่วยคลายสะโพก กระเบนเหน็บ และต้นขาด้านหลัง (กลุ่มกล้ามเนื้อ hamstrings) ร่วมทั้งช่วยบรรเทาอาการปวดหลังล่าง คือ ท่าสะพานบนบล็อก (Bridge on Block หรือ 3 Magic Blocks)
The hidden secret of the 5 bodies สมัยที่เรียนหลักสูตรครูโยคะที่อินเดีย มีการเรียนปรัชญา Verdanta ซึ่งเรื่องที่พูดถึงบ่อยที่สุดก็คือ อะไรคือความจริง อะไรคือภาพลวงตา โดยทั่วไป คนเราจะเชื่อในสิ่งที่สามารถรับรู้ได้ด้วยประสาทสัมผัสทั้งห้าคือ รูป รส กลิ่นเสียง และ สัมผัส และเราเชื่อว่าสิ่งที่เห็น หรือสัมผัสด้วยสัมผัสทั้งห้านั้น เป็นสิ่งจริงแท้ แต่เราแน่ใจหรือว่าสิ่งที่เราเห็น เราสัมผัสได้ จะเป็นจริงตามนั้นเสมอ
Mindful Yoga For Pregnancy 6 เทคนิคโยคะและการฝึกสติ เพื่อช่วยให้คลอดง่าย คำถามที่ผู้ฝึกโยคะตั้งครรภ์ทุกคนมักจะถามและคาดหวังจากการฝึกโยคะ คือ โยคะช่วยให้คลอดง่ายจริงหรือไม่ การฝึกโยคะอาจจะไม่ใช่คำตอบเดียวที่ใช้ได้สำหรับทุกคนและทุกความคาดหวัง แต่การฝึกสติควบคู่ไปกับโยคะ (และมรรค 8 แห่งโยคะ) น่าจะเป็นคำตอบที่ดีที่สุดว่า อะไรคือเทคนิคที่ช่วยให้ผู้ฝึกโยคะในช่วงตั้งครรภ์คลอดง่าย
....ภรามรี...ปราณยามเพื่อการนอนหลับที่ดี ครูปู...เป็นลูกศิษย์ที่เรียนปราณยามกับผม สอนอยู่แถวๆย่านรังสิต
ปลดล็อคนิ้วล็อคด้วย.....กดจุดแบบง่ายๆ หลังจากนั้น....อีกประมาณ 4 เดือนที่ผ่านมา จู่ๆนิ้วกลางของพี่มงคล...ก็เกิดขยับไม่ค่อยได้ตามใจคิด บางครั้งนิ้วก็อยู่ในลักษณะ....คล้ายตะขอเบ็ด แถมยังมีก้อนเนื้อปูดเล็กน้อย... อยู่แถวๆโคนนิ้วกลาง..กดแล้วเจ็บ(กรรมซ้ำกรรมซ้อนจังหนอ -_- ) พี่มงคลจึงไปปรึกษาหมอ
