Check in Beauty by Nararat สวัสดีค่ะ Check in Beauty by Nararat เรามาเปลี่ยนสถานที่แต่งหน้า ณ แคว้นเลห์ ลาดัค ประเทศอินเดียค่ะ และเราจะมาเปลี่ยน Look เป็นสาวอินเดีย แบบสไตล์การแต่งหน้าของ Nara Makeup กันค่ะ Read More
แพทย์แผนจิต แพทย์แผนธิเบต สิ่งแรกเป็นสิ่งที่ผมถูกสอนอยู่เสมอระหว่างที่ผมไปเรียน คือ การเห็นความทุกข์ของคนไข้ที่มาหา ครูของผมสอนว่า เมื่อเราตระหนักถึงความเดือดร้อนจากโรคภัยที่เขากำลังเผชิญ ความเมตตาในใจก็จะเกิดขึ้นในใจของผู้ทำหน้าที่รักษา หน้าที่ของคนที่เป็นหมอจึงมีต้องทำทุกสิ่งทุกอย่างที่พึงกระทำได้เพื่อให้คนไข้พ้นทุกข์ ไม่ว่าจะเป็นการรักษากายหรือรักษาใจ
กำหนดเส้นทางด้วยโยคะนิทรา หางเสือบำบัดสำหรับชีวิต โยคะ มอบทางเลือกสำหรับการตั้งปณิธานสำหรับปีใหม่ไว้ ด้วย “หางเสือ” หรือ Sankalpa บนพื้นฐานจากสิ่งที่เรามีอยุ่แล้ว เพื่อเสริมในสิ่งที่เรามีอยู่แล้ว่ให้หนักแน่นแข็งแรงยิ่งขึ้นไปอีก แค่ทำใจให้แกร่งขึ้น เชื่อมต่อกับสิ่งที่เราต้องการที่เรียกร้องอยู่ภายในใจของเราอยู่แล้ว และเปิดช่องทางให้พลังงานที่ยิ่งใหญ่มาเสริมกำลังของเรา
Shock Cell ร้อน-เย็นบำบัด หลายบ้านคงมีถุงประคบร้อน จำพวก Hot Pack และ Cold Pack ติดบ้าน เพื่อบรรเทาอาการเจ็บปวด หรืออุบัติเหตุเล็กน้อย แต่รู้ไหมว่า การบำบัดด้วยความร้อนและความเย็นในปัจจุบันมีหลากหลายมากขึ้น และจำเพาะเจาะจงรักษาโรคได้มากขึ้น ตัวอย่างเช่น Cryotherapy ซึ่งเป็นเทคนิคโรงพยาบาลมะเร็งฟูด้า ที่กวางโจวได้นำมารักษาคนไข้มะเร็งโดยทำให้เนื้อเยื่อมะเร็งมีอุณหภูมิลดลงถึง -160 องศาเซลเซียสอย่างรวดเร็วแล้วเพิ่มอุณหภูมิขึ้นจนทำให้เซลล์มะเร็งเกิดภาวะขาดออกซิเจนและตายไป และยังทำหน้าที่ไปกระตุ้นให้ร่างกายสร้างภูมิคุ้มกันมะเร็งขึ้นมาอีกด้วย
วัยทอง กับสมดุลแห่งกาย ใจ และจิตวิญญาณ เมื่อพูดคำว่า “วัยทอง” ที่มีความหมายถึงวัยของผู้หญิง และผู้ชายที่มีอายุในช่วง 40 – 59 ปี สิ่งต่างๆ ที่คนส่วนใหญ่นึกถึงเป็นอันดับแรกๆ มักได้แก่ น้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้น ไขมันที่เริ่มพอกพูนโดยเฉพาะช่วงเอว โรคภัยไข้เจ็บ ความเสื่อมและถดถอย และสำหรับคุณผู้หญิงก็จะมีอาการอันไม่พึงประสงค์อื่นๆ เพิ่มเติมอีกเป็นหางว่าว เช่น ความรู้สึกร้อนวูบวาบจนนอนไม่หลับ ผิวหนังเหี่ยวคล้อยหย่อนยาน กระดูกพรุน ช่องคลอดแห้งและความต้องการทางเพศลดลง จิตใจซึมเศร้า หงุดหงิด และวิตกกังวล เป็นต้น
YJ Yoga for Old Age โยคะสำหรับผู้สูงวัย ในแบบแรก สูงวัยด้วยประสบการณ์ชีวิต มุมมองทัศนะจากคนรอบข้างในทางบวก ลูกหลานให้ความเคารพและอยู่ใกล้ชิด ผู้สูงอายุหรือกลุ่มสูงวัยกลุ่มนี้ มีมาตรฐานชีวิตที่ดี ได้รับความเอาใส่ใจจากบุตรหลาน ดูแลตนเองดีเป็นประจำสม่ำเสมอ ไปไหนไปกัน
เคลื่อนเข้าสู่ความนิ่ง วิถีแห่งพลังภายในของหยินโยคะ หลายคนมักสงสัยว่าร่างกายจะเป็นอย่างไรเมื่อฝึกหยิน และแตกต่างอย่างไรกับการฝึกโยคะในรูปแบบ สำหรับบางคน การอยู่นิ่งๆ ขณะฝึกหยินยากลำบากกว่าการเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่องแบบวินยาสะ เพราะจิตสามารถล่องลอยไปไกลขณะที่ร่างกายไม่เคลื่อนที่ ดังนั้นการจดจ่ออยู่กับรูปทรงในอาสนะและลมหายใจจะช่วยให้เราอยู่กับปัจจุบันได้
จิตวิญญาณที่ซ่อนอยู่ในเสียงหัวเราะ Inner Spirit of Laughter จากมุมมองทางการแพทย์ ส่วนที่สำคัญที่สุดของการหายใจคือ “ออกซิเจน” ดร.ออตโต้ วอร์เบิร์ก ประธานแห่งสถาบัน Cell Physiology และเจ้าของรางวัลโนเบล ได้พูดไว้เกี่ยวกับความสำคัญของออกซิเจนว่า “เทคนิคการหายใจลึก จะเพิ่มออกซิเจนเข้าสู่เซลล์และเป็นปัจจัยสำคัญในการใช้ชีวิตอยู่โดยปราศจากโรคภัยและมีกำลังวังชา หากเซลล์ได้รับปริมาณออกซิเจนที่พอเหมาะ มะเร็งก็อยู่ไม่ได้ เกิดไม่ได้”
ราชาโยคะ และสภาวะจิตใจที่เงียบสงบ สาระสำคัญที่สุดของการศึกษาราชาโยคะ คือการกลับคืนสู่ความรู้ที่เป็นสาระที่แท้จริงว่า ฉันคือใคร จากภาพ เราเห็นจุดแห่งแสง คือ ดวงวิญญาณ นี่คือ ‘ฉัน’ พลังงานที่มีชีวิต หรือ สิ่งมีชีวิต (Being) ที่อาศัยอยู่ภายในร่างกายซึ่งเป็นพลังงานวัตถุที่ไม่มีชีวิต เป็นส่วนของร่างกายของฉัน เรียกว่ามนุษย์ (Human) เมื่อ ‘ฉัน’ และ ‘ของฉัน’ รวมรูปกัน นั่นคือ มนุษย์ที่มีชีวิต (Human Being) การเรียนรู้นี้นำเราไปสู่การมีโยคะเพื่อเชื่อมโยงกับตัวตนภายใน
Inner Communication เพราะการรับฟังเสียงของร่างกายเป็นเรื่องสำคัญ ตัวผมเองตั้งคำถามให้กับสิ่งต่างๆ ในชีวิตเสมอว่าทำไมมันเป็นอย่างงั้นอย่างนี้ตลอดเวลา แล้วคิดต่อไปว่าถ้ามันเป็นอย่างนั้น เป็นอย่างนี้มันจะเป็นยังไงนะ แล้วก็ทดลองทำดู ตอนเด็กๆ ที่บ้านผมมีนาฬิกาแขวน ผมก็สงสัยว่าทำไมลูกตุ้มมันแกว่งได้ยังไง ก็เลยปีนดู จับดูแล้วตัวลูกตุ้มมันก็หลุดออกมา
สูรยเภทนะ...ปราณยามสำหรับลดน้ำหนัก ตอนที่ผมเรียน"อายุรเวท"....ที่บางกอกโยคะ กับ "กานดาจี" แห่งสถาบันโยคะวิทยากูรู จากอินเดีย ต้องขอบคุณครูเอก(อ.เอกอุไรรักษ์) ที่จัดคอร์สดีๆแบบนี้ขึ้นมา เพราะผมมีงานสอนเยอะมาก
