Inner Communication เพราะการรับฟังเสียงของร่างกายเป็นเรื่องสำคัญ ตัวผมเองตั้งคำถามให้กับสิ่งต่างๆ ในชีวิตเสมอว่าทำไมมันเป็นอย่างงั้นอย่างนี้ตลอดเวลา แล้วคิดต่อไปว่าถ้ามันเป็นอย่างนั้น เป็นอย่างนี้มันจะเป็นยังไงนะ แล้วก็ทดลองทำดู ตอนเด็กๆ ที่บ้านผมมีนาฬิกาแขวน ผมก็สงสัยว่าทำไมลูกตุ้มมันแกว่งได้ยังไง ก็เลยปีนดู จับดูแล้วตัวลูกตุ้มมันก็หลุดออกมา
สูรยเภทนะ...ปราณยามสำหรับลดน้ำหนัก ตอนที่ผมเรียน"อายุรเวท"....ที่บางกอกโยคะ กับ "กานดาจี" แห่งสถาบันโยคะวิทยากูรู จากอินเดีย ต้องขอบคุณครูเอก(อ.เอกอุไรรักษ์) ที่จัดคอร์สดีๆแบบนี้ขึ้นมา เพราะผมมีงานสอนเยอะมาก
น้ำสมุนไพรอย่างง่ายๆ บำบัดกรดยูริค ชีวิตความเป็นอยู่ของคนในปัจจุบันนี้ ล้วนมีโรคภัยไข้เจ็บต่างๆเกิดขึ้นมากมาย ที่ไม่ได้มีสาเหตุมาจากเกิดการติดเชื้อ อย่างเชื้อแบคทีเรีย หรือไวรัส แต่เกิดจากการรับประทานอาหารที่ไม่เหมาะสม และขาดความรู้และความเข้าใจถึงผลดี-ผลเสียของสิ่งที่รับประทาน
การประคับประคองที่ว่างคือพลังแห่งหยินโยคะ สิ่งที่เราหวังจากการฝึกหยินโยคะคืออะไร ผู้ฝึกหยินโยคะจะตอบว่า “เพิ่มพื้นที่ว่าง” (creating space) ตามหลักปรัชญาสางขยะ (samkhya) ที่ว่างเป็นองค์ประกอบแรกแห่งชีวิตในจักรวาล เวลากับพื้นที่ว่างรวมเป็นหนึ่งในฉับพลันทันใด
นางฟ้าเทวดา...ภาพลักษณ์ของจิตสำนึกที่สูงส่งสมบูรณ์พร้อม คุณกำลังมองดูภาพเหล่านี้อยู่ใช่ไหม...ทำไมหลายต่อหลายภาพของนางฟ้าเทวดาถึงดึงดูดสายตาของคุณได้ล่ะ...แล้วสายตาข้างในหรือจิตใจของคุณนั้นกำลังคิดอะไรเกี่ยวกับสิ่งนี้...จริงๆแล้วนางฟ้าเทวดาสำหรับคุณหมายถึงอะไรกัน
นวดมือบำบัดอาการ ปัจจุบันวิถีชีวิตของเราใช้กล้ามเนื้อมือกันเยอะมากๆ โดยเฉพาะการจับโทรศัพท์มือถือและคอมพิวเตอร์ ซึ่งนี่เป็นสาเหตุหลักของอาการปวดยอดฮิต บริเวณคอ บ่า ไหล่ หรือที่มีชื่อว่าออฟฟิศซินโดรม จนต้องไปหาหมอนวดบ่อยๆ เดี๋ยวนี้ไม่ใช่แค่คนทำงานออฟฟิศแล้ว แม้แต่เด็กๆ ก็เป็นกันมาก บทความนี้เป็นเรื่องเกี่ยวกับการนวดมือบำบัดโรคด้วยตัวเอง ซึ่งสามารถแก้ได้หลายอาการทีเดียว อย่างไรก็ตามการนวดกดจุดสะท้อนเป็นแค่วิธีการหนึ่งซึ่งทำให้พลังงานหมุนเวียนดีขึ้น และช่วยให้เราตรวจพบอวัยวะหรือบริเวณที่เป็นปัญหา เพื่อนำไปสู่การรักษาต่อไป ที่สำคัญกว่าคือการที่เราต้องดูแลรักษาร่างกายและจิตใจให้อยู่ในสภาวะที่สมดุลอยู่เสมอ
3 Magic Blocks มหัศจรรย์แห่งการคลายสะโพก กระเบนเหน็บ หลังล่างและต้นขาด้านหลัง การฝึกหยินโยคะ เน้นการค้างอยู่ในอาสนะนานเพื่อคลายพังผืดบริเวณโดยรอบเชิงกราน หนึ่งในอาสนะพื้นฐานที่ช่วยคลายสะโพก กระเบนเหน็บ และต้นขาด้านหลัง (กลุ่มกล้ามเนื้อ hamstrings) ร่วมทั้งช่วยบรรเทาอาการปวดหลังล่าง คือ ท่าสะพานบนบล็อก (Bridge on Block หรือ 3 Magic Blocks)
The hidden secret of the 5 bodies สมัยที่เรียนหลักสูตรครูโยคะที่อินเดีย มีการเรียนปรัชญา Verdanta ซึ่งเรื่องที่พูดถึงบ่อยที่สุดก็คือ อะไรคือความจริง อะไรคือภาพลวงตา โดยทั่วไป คนเราจะเชื่อในสิ่งที่สามารถรับรู้ได้ด้วยประสาทสัมผัสทั้งห้าคือ รูป รส กลิ่นเสียง และ สัมผัส และเราเชื่อว่าสิ่งที่เห็น หรือสัมผัสด้วยสัมผัสทั้งห้านั้น เป็นสิ่งจริงแท้ แต่เราแน่ใจหรือว่าสิ่งที่เราเห็น เราสัมผัสได้ จะเป็นจริงตามนั้นเสมอ
