หลักการ 3 ข้อของหยินโยคะ (Three Principles of Yin Yoga) หลักการ 3 ข้อของหยินโยคะเป็นรากฐานเพื่อทำความเข้าใจปรัชญาการฝึกว่าแท้จริงแล้วเกิดอะไรขึ้นในร่างกายเรา แต่ละข้อช่วยให้เข้าใจว่าการทำงานของธรรมชาติที่ส่งผ่านสู่ร่างกาย "การหยั่งราก" (Grounding) ทำงานกับร่างกาย การค้าง (Holding) ทำงานกับลมหายใจ และการผ่อนคลาย (Relaxation) ทำงานกับจิตใจ หากเราใช้หลักการเหล่านี้ในการฝึกหยินโยคะ ณ จุดนี้และเวลานี้ ชีวิตจะเริ่มเปลี่ยนแปลง Read More
Vision หรือภาพนิมิตสำคัญอย่างไร การบรรลุผลที่ยิ่งใหญ่และการเปลี่ยนแปลงเริ่มต้นจาก “ภาพนิมิต” คุณเชื่อหรือไม่ คุณรู้หรือไม่ว่าทุกวันนี้ผู้คนนับล้านกำลังให้ความสำคัญกับ “ภาพนิมิต” ต่อตนเองและโลกในมุมมองใหม่ พวกเขาเชื่อว่าเขาจะกลายเป็นอย่างที่เขาคิด ภาพนิมิตหรือการมองเห็นภาพในใจ มีความสำคัญกับเรามากขนาดนั้นเชียวหรือ บทความนี้จะนำเสนอโครงการและงานวิจัยที่น่าสนใจ
Deep into Inner Life โยคะเพื่อค้นหาตัวตนภายในที่นำไปสู่การเปลี่ยนแปลงชีวิต ในความรู้สึกของเด็กหนุ่มคนหนึ่งที่เคยรู้สึกไม่ดีกับตัวเอง เหมือนเขาแปลกแยกจากพี่น้องคนอื่นๆ ในครอบครัว รู้สึกว่าตัวเองเป็นปัญหาของครอบครัว เด็กหนุ่มคนนี้เติบโตด้วยความรู้สึกว่าตัวเองไม่มีอะไรดี ไม่ว่าเขาจะทำอะไรเขาจะรู้สึกด้อยกว่าคนอื่นเสมอ ในวิชาพละเวลามีแข่งขันกีฬาอะไรก็ตาม เขาจะถูกเอาไปเป็นตัวแถมอยู่เสมอ ด้วยความที่ตัวเขาเล็กๆ ผอมๆ ทำให้ความสามารถทางกีฬาของเขาแทบไม่มี อยู่โรงเรียนก็ถูกแกล้งอยู่ตลอดเวลา จนวันหนึ่งเขาได้ค้นพบวิชาที่เรียกว่าโยคะ เขารู้สึกว่าเขาค้นพบบางสิ่งที่เขาชอบและรัก ตั้งแต่วันนั้นเป็นต้นมา โยคะก็กลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตเขา และจากวันนั้นชีวิตเขาก็ค่อยๆ เปลี่ยนไปเป็นลำดับ จากด้านร่างกายที่เปลี่ยนไป จากการฝึกโยคะเพื่อตัวเอง จนมาเป็นครูสอนโยคะเพื่อคนอื่น ทำให้ความรู้สึกว่าตัวเองมีค่า และรักตัวเองมากขึ้น ทำให้ชีวิตที่เปลี่ยนไปนั้นเต็มไปด้วยคุณค่า
พลังแห่งการสร้างสรรค์..เกิดขึ้นเมื่อเราตระหนักถึงการเป็น “ผู้สร้างที่ยิ่งใหญ่” หากลองทบทวนช่วงชีวิตที่ผ่านมา คุณคิดว่าอะไรคือผลงานการสร้างสรรค์ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของคุณ
โยคะสร้างความสุขให้คุณแม่และคุณลูกอย่างไร? โยคะเป็นเหมือนการเชื่อมโยงเข้าหากัน เราพูดคุยกันในเรื่องของโยคะและเล่นด้วยกัน
Embodied Dance รวมทุกสิ่งสู่ภายในให้เป็นหนึ่ง และแบ่งปันสู่ภายนอก ในงาน Thailand Yoga Marathon 2016 ฉันมีโอกาสได้พบกับครูโยคะคนหนึ่ง เขามีอะไรบางอย่างที่ดึงดูดความสนใจของฉัน